El inicio del curso escolar representa para muchos niños, niñas y sus familias un momento de grandes expectativas, ilusión y también de retos emocionales. Mientras la preparación material, como comprar mochilas o libros, suele ocupar gran parte de la atención, la preparación emocional infantil es un aspecto fundamental que a menudo se olvida, pero que resulta clave para que la vuelta al colegio sea una experiencia positiva y enriquecedora. Desde la perspectiva de la psicología infantil, cuidar la salud emocional de los pequeños en este momento es esencial para facilitar una adaptación adecuada al nuevo entorno escolar y para fortalecer su bienestar general.
Cuando un niño o una niña se enfrenta al comienzo de un nuevo curso, se enfrenta a una serie de cambios significativos en su vida diaria. Cambios en las rutinas, nuevos compañeros, nuevas expectativas académicas, horarios diferentes y la interacción con nuevos profesores son solo algunos ejemplos. Todo esto puede generar emociones complejas como nerviosismo, ansiedad o inseguridad, que son absolutamente normales y forman parte del proceso de adaptación. Sin embargo, el modo en que estas emociones se gestionan y acompañan es decisivo para que la experiencia escolar sea satisfactoria.
Es importante entender que la preparación emocional no significa eliminar o evitar estas emociones, sino reconocerlas, validarlas y enseñar a nuestros hij@s a manejarlas de una forma saludable. Cuando las familias proporcionan un espacio seguro para que los pequeños expresen lo que sienten, se sienten escuchados y comprendidos, lo que genera en ellos confianza y tranquilidad. Este acompañamiento emocional es especialmente relevante para aquellos niñ@s con neurodiversidad o alguna discapacidad, quienes pueden vivir estos cambios con mayor intensidad o tener necesidades específicas de apoyo que faciliten su comprensión y adaptación.
La neurodiversidad es un concepto que reconoce y valora las diferentes formas en que funciona el cerebro humano. Esto incluye condiciones como el autismo, el TDAH, la dislexia, entre otras, y también contempla a las personas con discapacidad intelectual o física. En este sentido, la preparación emocional para el inicio escolar debe ser inclusiva y adaptada, considerando estas diferencias y promoviendo la participación de todos. Herramientas como las historias sociales o los apoyos visuales son recursos valiosos para reducir la incertidumbre y permitir que los niños comprendan mejor qué va a ocurrir en la escuela, qué normas existen y qué se espera de ellos. Esta comprensión es un gran alivio para muchos pequeños y les permite afrontar el inicio escolar con menos estrés.
Los beneficios de una buena preparación emocional son múltiples y están respaldados por investigaciones en psicología y educación. Los niñ@s que reciben un acompañamiento adecuado muestran menos síntomas de ansiedad, una mayor capacidad para concentrarse en las tareas, mejor rendimiento académico y una actitud positiva hacia el aprendizaje. Además, una adecuada gestión emocional fortalece su autoestima y su resiliencia, lo que les prepara para afrontar no solo la vuelta al cole, sino también otros desafíos a lo largo de su vida.
Desde la experiencia clínica y educativa, recomendamos a las familias comenzar a trabajar en la preparación emocional semanas antes del inicio del curso. Esto puede incluir pequeños ajustes en las rutinas diarias, como ir acostándose y levantándose a horas similares a las que tendrán durante el curso, o ir recuperando hábitos de alimentación y actividad física que favorezcan un buen estado físico y mental. Estos cambios graduales ayudan a que el cuerpo y la mente se adapten de forma natural al ritmo escolar, reduciendo la sensación de choque cuando llegue el primer día.
Otra estrategia valiosa es realizar una visita previa al colegio. Si es posible, recorrer las instalaciones junto a nuestros hij@s, conocer el aula, los espacios comunes y al profesorado permite familiarizarse con el entorno y reduce el miedo a lo desconocido. Saber dónde estarán y qué verán el primer día es un gran alivio para muchos niños, ya que las sorpresas pueden aumentar la ansiedad. Además, si el niñ@ va a iniciar en un nuevo colegio o en un curso diferente, esta visita puede servir para establecer un primer contacto con los futuros docentes y conocer las normas básicas del centro.
Promover la expresión emocional en casa es otra clave para preparar a los pequeños. Preguntarles cómo se sienten respecto al inicio del curso, escuchar con atención sus respuestas y validar sus emociones con frases como “Es normal sentir nervios cuando algo es nuevo” o “Estoy aquí para ayudarte, juntos lo conseguiremos” transmite apoyo y comprensión. Es importante evitar minimizar sus sentimientos o dar respuestas que hagan sentir que no deben sentir miedo o tristeza. Reconocer que todas las emociones son válidas es la base para que el niño desarrolle una buena inteligencia emocional.
En muchos casos, los niñ@s pueden beneficiarse de técnicas de relajación sencillas, adaptadas a su edad. Ejercicios de respiración profunda, juegos de atención plena o mindfulness, o incluso pequeños momentos de pausa para conectar con el cuerpo y la respiración, pueden ser herramientas muy útiles para manejar el estrés o la ansiedad. Enseñarles estas técnicas de forma lúdica y acompañada también fortalece su autonomía emocional, ya que aprenden recursos para calmarse en momentos de dificultad.
La colaboración entre la familia y la escuela es fundamental para que este proceso sea exitoso. Mantener una comunicación fluida con los docentes permite detectar a tiempo cualquier dificultad en la adaptación y trabajar conjuntamente en soluciones personalizadas. Esto es especialmente importante para niñ@s con necesidades educativas especiales, para quienes la coordinación entre los diferentes agentes es clave para garantizar un entorno escolar inclusivo y respetuoso.
En España, existen numerosas organizaciones y recursos que apoyan a las familias en este proceso. Organizaciones como, por ejemplo, Plena Inclusión, ofrece información, asesoramiento y servicios para la inclusión de personas con discapacidad intelectual, facilitando también la adaptación escolar. El Ministerio de Educación y Formación Profesional brinda guías y recomendaciones para la vuelta al cole en su página oficial educacionyfp.gob.es. Asimismo, la Fundación ANAR proporciona apoyo psicológico y recursos para la infancia y adolescencia en situaciones de vulnerabilidad.
Desde Espacio Moma, promovemos un enfoque integral que combina la preparación emocional con el apoyo práctico, a través de talleres, materiales y acompañamiento para familias que desean potenciar el bienestar emocional de sus hijos e hijas.
Creemos firmemente que la vuelta al colegio puede ser una experiencia cargada de ilusión y crecimiento, siempre que se respete la diversidad y se trabaje desde el amor y la comprensión. No se trata solo de un buen comienzo, sino de sentar las bases para una relación saludable con la escuela y el aprendizaje. Este acompañamiento requiere paciencia, empatía y la voluntad de escuchar, entender y apoyar a cada niño en su singularidad.
La vuelta al cole puede ser mucho más que un trámite: puede ser un momento lleno de seguridad, entusiasmo y confianza para toda la familia.
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